Es bastante común asociar el consumo de té verde con un estilo de vida más saludable. La bebida está llena de propiedades nutricionales que ayudan a prevenir enfermedades y fortalecen el cuerpo. El té verde es originario de China e India y se produce a partir de las hojas de la planta Camellia sinensis. Se puede consumir caliente, frío y también existe la versión en cápsulas
Se sabe que el té verde se ha utilizado en las culturas china y japonesa durante siglos. La planta tiene una gran cantidad de antioxidantes, cafeína, aminoácidos, vitaminas B, E, C, calcio, magnesio, zinc, potasio y hierro que aportan más salud. Tampoco tiene calorías y puede ser bastante refrescante. Así que no faltan razones para consumir té verde todos los días. Consulta a continuación los principales beneficios de la bebida
- Mejora la función cerebral
Varios estudios han relacionado el consumo de té verde con una mejor función cerebral. Esto se debe a que la cafeína, uno de los componentes del té verde, tiene la capacidad de mejorar el rendimiento en tareas cognitivas a largo plazo, que requieren estar alerta. La L-teanina, otra sustancia presente en el té verde, cuando se consume con frecuencia puede proporcionar relajación. Por este motivo, el consumo de té verde se suele señalar como una estrategia para mejorar la memoria y la concentración. Muchas personas informan que tienen más energía y se sienten más productivas cuando beben té verde.
- Ayuda a perder peso
El té verde contiene un compuesto llamado galato de epigalocatequina, que puede aumentar el gasto energético. Cualquiera que consuma unos 250 miligramos de esta sustancia (unas tres tazas de té verde) puede acelerar su metabolismo y quemar unas 100 calorías extra al día. En un estudio de 10 hombres sanos, el té verde aumentó el gasto energético en un 4%
- Incrementar el rendimiento físico
Beber té verde aumenta la energía del organismo y mejora el rendimiento físico. El responsable de este beneficio es la cafeína, que aporta energía. Otros estudios también informan que la sustancia presente en la bebida es capaz de aumentar el rendimiento físico hasta en un 12
- Disminuya el riesgo de cáncer
Los polifenoles del té verde son antioxidantes y se sabe que las dietas ricas en este nutriente ayudan a prevenir varios tipos de cáncer. Un estudio de la Universidad de Harvard encontró que las mujeres que bebían más té verde tenían entre un 20 y un 30 por ciento menos de riesgo de desarrollar cáncer de mama. Además, la investigación ha demostrado que el consumo de té verde reduce el riesgo de desarrollar cáncer de próstata en un 48%.
- Prevenir enfermedades neurodegenerativas
Algunas sustancias del té verde pueden tener varios efectos protectores en el cerebro. El consumo regular de la bebida puede reducir el riesgo de Alzheimer y Parkinson, que son las enfermedades neurodegenerativas más comunes. Varios estudios demuestran que el té verde protege las neuronas y previene estas enfermedades.
