La avena posee propiedades maravillosas que tienen el poder de ayudarte a bajar de peso de forma rápida y saludable, pero sus propiedades van más allá te ayuda a limpiar el organismo, a bajar los niveles de colesterol, a disminuir la presión arterial, a reducir los niveles de azúcar en la sangre en fin los beneficios de consumir avena son muchos.
En este caso vamos a centrarnos en la dieta que a base de avena te promete ayudarte a bajar al menos 1 kilo por día. Es importante resaltar algunas cosas con respecto a esta dieta:
- Debes comer 5 veces al día para que tu digestión y metabolismo trabajen mejor.
- Debes practicarla una semana y descansar otra. De lo contrario podrías hacerte daño.
- Aun estando en proceso de dieta puedes consumir frutas y verduras como: manzana, pera, fresa, naranja, banano, pero sobre todo la manzana. Además brócoli, espinaca, espárragos, tomate, cebolla, zanahoria y lechuga. Yogurt griego y quesos dietéticos o bajos en grasas.
Con las aclaraciones respectivas realizadas te contamos ¿cómo hacer la dieta?
En el desayuno:
3 cucharadas de avena con leche descremada o agua.
6 fresas frescas.
Merienda de ½ mañana:
6 fresas.
Comida:
3 cucharadas de avena con leche descremada o agua.
Ensalada con aros de cebolla.
12 semillas almendra.
1 manzana.
Merienda de la tarde:
Tu fruta favorita o una infusión sin azúcar.
Cena:
3 cucharadas de avena con leche descremada o agua.
Ensalada de espinacas, aceite de oliva y una pizca de sal de mar.
10 nueces.
1 manzana.
Si deseas obtener mejores resultado debes tomar mucha agua y ejercitarte al menos 30 minutos diarios 3 veces a la semana.
Es una dieta que funciona en la pérdida de peso, que no requiere del consumo de alimentos costosos pero recuerda no practicarla por más de 5 días consecutivos.
¡Cuéntanos si te funciona!
