El desayuno es la comida más importante del día, y es que después de tener nuestro cuerpo durante ocho horas en reposo, lo primero que tiene que recibir son nutrientes, y un buen desayuno le permitirá estar más activos, concentrados y con ánimo durante la mañana.
Es por eso que les presentamos ocho batidos ideales para combinar en el desayuno.
- Batido de leche, frutas y avena.
Ingredientes:
1 taza de leche descremada o semidescremada. También puede utilizar yogurt.
1 porción de fruta a su elección (plátano, manzana, fresa, durazno, etc). También se puedes mezclar distintas frutas en un mismo batido.
½ taza de avena
Puede agregar azúcar o endulzante (a su elección).
- Batido de Batido de potasio puro
Ingredientes:
1 Banano
1 Naranja.
1 taza de agua o leche descremada.
Puede agregar azúcar o endulzante (a su elección).
Preparación: vierta en la licuadora y mezcle.
- Batido antioxidante.
Ingredientes:
1 taza de té verde.
1 taza de frutos rojos
1 cucharada de miel.
1 cucharada jugo de limón.
Preparación: vierta en la licuadora y mezcle.
- Batido digestivo.
Ingredientes:
Papaya
1 cucharada de semillas de linaza.
1 Banano
Puede agregarle hielo al gusto.
Preparación: vierta en la licuadora y mezcle.
5. Batido energético.
Ingredientes:
1 taza de fresas.
1 taza de leche
½ Banano
Esencia de vainilla.
Hielo al gusto.
Preparación: vierta en la licuadora y mezcle.
6. Batido anti-resfríos.
Ingredientes:
2 kiwis
1 taza de yogurt natural.
2 Bananos
1 y ½ taza de agua
1 cucharada de miel.
Hielo al gusto.
Preparación: vierta en la licuadora y mezcle.
7. Batido Banano con maní
Ingredientes:
2 cucharadas de crema de maní.
1 Banano
½ taza de leche
1 cucharada de miel.
Preparación: vierta en la licuadora y mezcle.
8. Batido de desintoxicante.
Ingredientes:
Dos tazas de espinacas.
Dos tazas de pepino
1 cabeza de apio.
I cucharadita de jengibre.
2 manzanas.
½ taza de zumo de limón
Preparación: vierta en la licuadora y mezcle.
