Sin duda el ejercicio nos trae solo beneficios a nuestro cuerpo y salud, nos hace vernos y sentirnos bien, nos da autoestima y salud física, hoy en día existen mil formas de hacer ejercicio, y cualquiera de ellas nos dan beneficios, lo mejor de todo es hacerlo con la intención de obtener una mejor condición física, y de tener un espacio para relajarnos y disfrutar de la actividad física como una distracción.

Se sabe que el ejercicio es un excelente antídoto contra la depresión, la ansiedad y el estrés. La endorfina, que es una hormona que se libera durante el ejercicio, es la responsable de mejorar el estado de ánimo. El aumento de la temperatura corporal durante el ejercicio, tiene efectos calmantes. Así que, aunque te dé pereza iniciar un programa de ejercicios, arriésgate a hacerlo por tu bien.

Practicar deporte permite controlar tu peso, tener una piel más elástica y con ello verte mejor físicamente. La imagen que tenemos nos condiciona a la hora de relacionarnos, con lo que sentirnos bien físicamente permitirá sentirnos más seguros y confiados. Y esto alimenta la autoestima.

El deporte acciona los dispositivos del bienestar a través de la liberación de endorfinas. La emoción de felicidad logrará que contemples todo con una actitud y serenidad muy favorable para tu vida. Además, el deporte puede potenciar tus habilidades sociales al poder relacionarte con otras personas y compartir afinidades de todo tipo.

Para evitar el estrés y combatir el cansancio otra clave efectiva es el ejercicio físico, es esencial para aumentar la energía y evitar el cansancio. Sin realizar ninguna actividad, el cuerpo tiende a sentirse más cansado de lo habitual. Intenta meter algo de ejercicio en tu rutina, con caminar un rato, o correr un par de vueltas alrededor de tu casa o barrio, con estas simples acciones mejorará tu salud emocional y física.

Elija una actividad que le guste hacer. Asegúrese de que le convenga físicamente, también. Por ejemplo, si usted tiene artritis en las articulaciones, la natación puede ser una buena opción, problemas de espalda se arregla con yoga, sobre peso con baile, en fin, el ejercicio solo beneficios nos da.