Sea cual sea tu profesión, debes de tomar en cuenta que necesitas espacios para descansar y distraerte, muchas veces cuando cumplimos largar jornadas de trabajo llega un momento en el que ya no podemos más, si sos maestra, abogada, o hasta ama de casa es necesario que tomes unos minutos para agarrar fuerzas y continuar, está comprobado que entre más extensas sean las horas laborales menos eficiente se vuelve una persona, es por eso la importancia de respirar, caminar y despejarse para continuar con más ganas.

Cuando planifiques tu día, deja algunos espacios de tiempo libre para descansar, tu cuerpo y tu mente necesitarán pausas para recuperar energía, si estas en el escritorio y llevas rato en la computadora, levántate, ve por un café un refresco, o te puedes ir a conversar unos minutos con algún compañero, realiza alguna actividad pequeña y esto te dará un respiro para poder continuar con mayor efectividad.

Es bueno que seas organizada, tener bien claro cuál será el plan de trabajo, la definición de una buena agenda laboral te permitirá priorizar con certeza y avanzar en los temas realmente importantes. El orden es fundamental e ir sacando las tareas en orden de necesidades, debemos clasificar los pendientes.

Muchas veces estamos recargadas de trabajo, responsabilidades, estrés, y muchas preocupaciones del hogar, universidad, asuntos familiares, en fin, muchas situaciones que nos hacen que no rindamos lo suficiente en el trabajo o que la productividad sea menor a la que normalmente tenemos, para esto es importante tomar en cuenta algunos detalles y poder ofrecer una mejor calidad de trabajo.

Tanto mantener una actitud positiva cómo manejar adecuadamente tus emociones puede ser muy importante en el trabajo, y esto mejorará tu respuesta y actitud antes problemas o diferencias con tus compañeros, Las personas con las que trabajan necesitan saber que controlas tanto tu trabajo como a ti mismo. Intenta sonreír con frecuencia para transmitir un estado de ánimo tranquilo, confiado y positivo, el estar de mal humor y no saber cómo tratar a tus compañeros solo te traerá problemas y dolores de cabeza.

Al iniciar la jornada tus niveles de concentración son mejores y tienes más energía, es importante hacerlas al comenzar el día, penas comenzamos las labores, por lo general estas actividades nos tomarán más tiempo y más desgaste mental, por eso es bueno salir de ellas cuanto antes y en las primeras horas laborales.

Hasta pronto,

Eva.