Existen sabores que traen recuerdos de la infancia como lo es el famoso jugo tres en uno y si aun no sabes sobre esta bebida prepárate para tener una receta que no puedes dejar de darle a tus niños y demás familiares u conocidos. Esta bebida se basa en la combinación de remolacha, naranja y zanahoria, donde estas hacen el trió perfecto para el consumo de nutrientes que aportaran mayor energía a tu cuerpo, además muchas personas que son de la costa y quieren un bronceado toman esta bebida para obtener mejores resultados ya que tendrán al final una piel suave y con un tono de piel exquisito.
Así que comencemos a darte la receta para preparar un fabuloso jugo tres en uno.
Preparar un fabuloso jugo de tres en uno
Para preparar esta deliciosa bebida necesitaras los siguientes ingredientes
- Cinco naranjas
- Dos zanahorias
- Una taza de agua fría
- Tres cubitos de hielo
- Azúcar al gusto, se recomienda añadir cuatro cucharadas por el cítrico de la naranja
La preparación de esta deliciosa bebida es la siguiente
- Primeramente procura lavar bien tus manos y naranjas, zanahorias y remolacha
- Corta las naranjas por la mitad y exprime el zumo que esta contiene
- Quita la piel de la zanahoria y picarla en pequeños trozos, también si deseas puedes rallar
- Repite el paso anterior pero con la remolacha
- Licua con una taza de agua la remolacha y zanahorias ya picadas
- Cuela o filtra el zumo obtenido del anterior paso, esto se realiza para que retires las fibras de la hortaliza
- Unifica los dos zumos y comienza a mezclar
- Agrega la azúcar a tu gusto y cuando obtengas el sabor ideal añade los cubitos de hielo
Datos interesantes del aporte que te brindara esta fabulosa bebida
- Una de las hortalizas para la preparación de esta fascinante bebida es la zanahoria que tiene un alto valor nutritivo y la puedes encontrar en cualquier época del año ya que su siembra siempre ha sido favorable.
- La zanahoria posee una sustancia que tiene por nombre betacaroteno la cual se convierte en Vitamina A en nuestro cuerpo.
- El consumo de zanahoria protege y beneficia nuestro cuerpo en cuanto a vista, digestión, fortalece las encías y ayuda al crecimiento de cabello y uñas sanas.
- La remolacha por otra parte también es una hortaliza que brinda grandes aportes al cuerpo ya que es una gran fuente de ácido folio, potasio y Vitamina C.
- La remolacha contiene betanina la cual es un flavonoide anticancerigeno.
- La remolacha en muchos países es conocida como betarraga.
- La naranja por otro lado es una fruta obtenida por un árbol conocido como naranjo.
- La naranja puede aportar a tu cuerpo beneficios tales como Vitamina C y es caracterizada por tener componentes fitoquímicos, como flavonoides los cuales tienen un efecto de antioxidante, antinflamatorio y anti-tumoral . Cambien pose fitoquimicos en limonoides es decir es anticancerígeno.
Recuerda que como es una bebida en altos nutrientes la puedes consumir máximo dos veces a la semana para continuar con tu salud sana y al día.
