Si tienes algún familiar o amigo que tiene un problema con el cigarrillo y no puede dejar de fumar, te traigo los mejores consejos a seguir para ayudarlos. Existen miles de maneras para poder dejar de fumar, así que comencemos. Espero que te sirva en un futuro toda la información que tengo especialmente para ti.

Actitudes para dejar el cigarrillo

Eliminar este vicio de tu vida puede ser muy difícil y sin lugar a dudas cuando lo haces desde hace muchos años. Hoy te voy hablar de las actitudes para dejar el cigarrillo. ¡Comencemos!

Descubre el porqué comenzaste a fumar o que te motiva hacerlo

Una de las mejores formas de dejar el cigarrillo de por vida, es comenzar por la causa o motivación por el cual lo haces. Determina si fumas es sólo cuando estas estresada, luego de alguna comida, en la toma de decisiones o simplemente a una hora determinada del día.

Analiza la causante principal y trata de sustituir el cigarrillo comiendo un dulce o realizando otro tipo de actividad.

Practica ejercicio físico

Al momento de activar tu cuerpo con un entrenamiento comienzas a eliminar todas las toxinas que dejó la nicotina dentro de tu cuerpo. Un buen ejercicio físico te ayudará a disminuir el cigarrillo y evitar en gran manera el estrés generado por la rutina.

Comienza a meditar

Es necesario que te enfoques en dejar de fumar y medites sobre ello, con técnicas para evitar la ansiedad. Puedes practicar técnicas de yoga y respiración para evitar fumar un cigarrillo, recuerda que el control de todo esta en la mente y yo creo que tu puedes lograr pasar al menos una semana sin fumar.

Sustituye el cigarrillo por algo más

Una idea para dejar el cigarrillo es morder un objeto cuando tengas mucha ansiedad de fumar uno o comprar una paleta de helado y al final morder la madera de esta. No vayas a caer en la tentación y fumar uno porque sino perderás todo el trabajo duro que realizaste anteriormente y volverás al vejo vicio.

Piensa en todo el dinero que vas ahorrar

Los cigarrillos son extremadamente costosos, vas ahorrar miles de dolares anuales. Comienza un plan de ahorro y calcula el dinero que lograste adquirir dejando este vicio, es una muy buena idea para llevar controles de ahorro semanales y así lograr una meta de todo el dinero que vas a poder invertir en algo más.