Después de días de mucha fiesta, comidas y licor; lo mejor es ayudarle al organismo a desintoxicarse, eliminando toxinas que no deben estar en el cuerpo, y para eso, una excelente opción son los batidos.
Además de su fácil preparación, los batidos están elaborados con frutas y verduras, alimentos que son una importante fuente de vitaminas y minerales que necesita el cuerpo.
La recomendación es que estos batidos se tomen en la mañana, de ser posible en ayunas. Por supuesto, no hacen el trabajo solos, es recomendable, para un mayor éxito, combinarlos con una rutina de ejercicio y una dieta balanceada.
A continuación le presentaremos batidos que le ayudarán al organismo:
Batido #1
- Un pepino.
- 2 ramas de apio.
- Una manzana verde.
- Dos ramitas de espinaca.
- Un limón.
Modo de preparación: Se debe licuar todos los ingredientes con un vaso de agua, posterior a esto se agrega el jugo de limón y se vuelve a licuar unos 15 segundos más. Se recomienda tomar en ayunas durante una semana.
Batido #2
- 2 naranjas.
- 7 fresas.
- Un durazno.
Modo de preparación: Se licua el jugo de naranja con las fresas y el durazno. Se recomienda tomar en ayunas durante una semana.
Batido #3
- ½ taza de lechuga romana.
- Una y ½ taza de agua.
- 3 ramas de apio.
- manzana
- 1 banano.
- ½ taza de jugo de limón.
- Un pedacito de perejil.
Modo de preparación: Se licua todos los ingredientes y se toma en ayunas.
Batido #4
- Una taza de melón en cuadritos.
- Una taza de pedacitos de piña.
- Una taza de leche descremada.
- Dos cucharadas de miel.
- Una cucharadita de jengibre.
- Hielo al gusto
Modo de preparación: Se debe licuar todos los ingredientes juntos. Se recomienda tomarlo en ayunas.
Batido #5
- Un pepino con cascara.
- Un tomate maduro con cascara.
- Un ramita de apio.
- Un litro de agua mineral.
Modo de preparación: Se debe licuar todos los ingredientes juntos. Se debe tomar en ayunas o antes de la cena.
