Hola lectoras,

La meditación ofrece innumerables beneficios para tu cuerpo, mente y espíritu. El descanso que logras en la meditación es más profundo que el sueño más profundo, cuanto más profundo es tu descanso, más dinámico será tu actividad. La mente se refresca, se vuelve delicada y hermosa. Con la meditación, tu psicología sufre un cambio, y cada célula de tu cuerpo se llena de energía.

Tener problemas de concentración y de atención no es sólo un tema de los niños; afecta a millones de adultos en todo el mundo. Un estudio reciente realizado en Canadá mostró un efecto interesante de la meditación, según esos estudios aumenta considerablemente las capacidades de concentración en la vida cotidiana, lo que genera mejoras en la calidad de vida y un aumento de la felicidad.

Apenas unos pocos minutos de meditación pueden reducir el estrés y disminuir los efectos de una depresión. Los científicos coinciden en que la meditación, si bien es poderosa, no es mágica: Pero sí es una poderosa herramienta para ayudar a manejar los síntomas de las personas con problemas.

Disminuye la actividad en las zonas del cerebro que hacen que nos cuestionemos a nosotros mismos. Dado que éste tipo de pensamientos se asocia, tradicionalmente a una menor felicidad, es la meta de muchas personas el disminuirlos.

Un estudio mostró que 8 semanas de meditación podría aumentar el grosor del hipocampo, el responsable del aprendizaje y la memoria. Asimismo, se registró una tendencia de disminución del volumen de la amígdala, responsable del miedo, la ansiedad y el estrés. Las personas que practican meditación en el largo plazo, tienen cerebros “menos viejos” que las personas de la misma edad que no lo hacen. Los participantes que han meditado por más de 20 años tienen más volumen de materia gris. Sin duda la meditación le trae solo beneficios a nuestro cuerpo y organismo.

Cuidate,

Laura.