La salud de una mujer en estado de embarazo es de suma importancia. Los cuidados y ritmos de vida que lleva una mujer cuando tiene un bebé dentro de ella deben ser libres de estrés y con la mayoría de cuidados posibles. Las madres primerizas al acudir al doctor y conocer su nuevo estado, salen con recetas medicas y una que otras recomendaciones. Hoy te quiero hablar para que complementes información y estés más al día sobre los cuidados al momento de estar embarazada.
Cuidados al momento de estar embarazada
El embarazo de una mujer es sumamente delicado y tomado seriamente por los doctores especializados en el campo. A continuación se presenta una serie de consejos para que sigas y cuidando de tu salud al igual que la del bebé en espera. ¡Comencemos!
Acudir al doctor
Es necesario que cuando estas en periodo de embarazo acudas a citas regulares al doctor. Aquí verán como se va formando el bebé, el estado como se encuentra, toman medidas de las extremidades, cabeza e inclusive se suele tomar la velocidad de los latidos del corazón.
En las consultas se puede observar si el bebé presenta alguna complicación o malformación y te darán solución de como tratar con ello en cuanto a las vitaminas que debes tomar. Recuerda que debes comprar el producto con la receta medica y la dosis indicada.
Calcio
Todas las mujeres deben consumir 1 gramo de calcio al día estando o no embarazadas. Se suele prestar más atención a las mujeres están en estado de embarazo al consumo de Calcio. Esto se recomienda para que el bebé no se le vayan a descalcificar los huesos.
Debes estar muy al pendiente de donde vas a conseguir el calcio en los alimentos porque muchos de estos son altos en grasas y sal. Un ejemplo de ello son los derivados lácteos.
Las almendras son una excelente forma de obtención de calcio.
Hierro
El consumo de hierro en el embarazo es importante porque ayuda con la producción de hemoglobina. Los alimentos que contienen hierro son la carne, salmón, huevos, cereales, verduras verdes, entre otros.
Recuerda no excederte con el consumo de hierro.
Ácido Fólico
Todas las mujeres en estado de embarazo deben consumir ácido fólico durante el periodo de gestación. Tomar una dosis recomendada por el doctor puede influir el desarrollo neuronal de sus futuros hijos.
Un beneficio de tomar este compuesto químico es que hay menos probabilidades que tu bebé sufra de enfermedades del sistema central.
Nutrición
La nutrición puede influir en el desarrollo de tu hijo y sus capacidades visuales. Es momento de recordar que ahora en adelante cuidas de tu salud y la vida de alguien más que está dentro de ti.
La mujer al momento de estar embarazada debe controlar las calorías que consume, pero deberá consumir alrededor de 250 calorías demás encontradas en productos saludables.
Siempre la mujer deberá comer productos saludables y bajos en sal. Mantener una mala alimentación durante el embarazo a futuro puede ocasionar problemas en el parto o la vida del bebé.
Cuídate, Laura
