Dejar el cigarro puede ser un gran reto pues muchas veces nos cuesta trabajo enfrentarnos y dejar los vicios nocivos pero esto nos puede llevar a contraer enfermedades pulmonares y no solo a nosotros mismos, sino también a las personas que nos rodean.

No a todas las personas les da resultado este método. Si fumas mucho o has intentado en varias ocasiones dejar el cigarro sin lograrlo, esta opción quizá no sea para ti.

Hasta las personas con mayor fuerza de voluntad puede recaer cuando intentan dejar de golpe el cigarrillo. Si eres una mujer que fuma estas son algunas cosas que debes saber.

Ventajas: No hay que gastar dinero.

Desventajas: Síndrome de abstinencia es muy fuerte y hay poco éxito.

Reducir de forma gradual el consumo es una manera menos drástica y rigurosa que permite disminuir poco a poco el consumo de cigarros hasta que dejes de fumar en definitiva, sin embargo, debes tener cuidado, porque tus últimas fumadas pueden ser tan placentera que no tengas ganas de dejar el mal hábito.

Ventajas: Es barato.

Desventajas: No mejora la salud.

Los Inhaladores también pueden ser una opción y son cartuchos bañados con nicotina que se usan con boquilla de plástico reutilizable. La persona aspira a través de ésta, lo que hace entrar aire tibio al cartucho. Este aire se llena de nicotina, y el usuario la absorbe a través de las mucosas de la boca, lo que reduce la ansia de fumar.

Ventajas: La gente nota tu esfuerzo y te motiva a dejar el cigarro en forma definitiva.

Desventajas: Pueden despertar la tentación de fumar. Algunas personas se sienten incómodas al usarlo.

Chicles, disminuyen la ansia de fumar al suministrar pequeña dosis de nicotina. Mastica ligeramente el chicle hasta que notes el sabor picante y ponlo en la encía y la mejilla par aque as mucosas absorben la nicotina.

Ventajas: Efectos muy rápido. Son muy fáciles de llevar.

Desventajas: Sabor desagradable. Se pegan en las dentadura postizas.