Hola lectoras,

Al iniciar la jornada tus niveles de concentración son mejores y tienes más energía, es importante hacer las cosas más importantes al comenzar el día, por lo general estas actividades nos tomarán más tiempo y más desgaste mental si lo hacemos en la tarde, por eso es bueno salir de ellas cuanto antes y en las primeras horas laborales, esto es parte de una buena salud ocupacional, saber organizarnos y realizar labores cuando estamos en un buen estado mental.

Cuando planifiques tu día deja algunos espacios de tiempo libre para descansar, tu cuerpo y tu mente necesitarán pausas para recuperar energía, si estas en el escritorio y llevas rato en la computadora, levántate, ve por un café un refresco, o te puedes ir a conversar unos minutos con algún compañero, realiza alguna actividad pequeña y esto te dará un respiro para poder continuar con mayor efectividad, en los trabajos se debe permitir los espacios de liberación o relajación, esto es muy importante para que los colaboradores sean más eficientes.

Muchas veces estamos recargadas de trabajo, responsabilidades, estrés, y muchas preocupaciones del hogar, universidad, asuntos familiares, en fin, muchas situaciones que nos hacen que no rindamos lo suficiente en el trabajo o que la productividad sea menor a la que normalmente tenemos, para esto es importante tomar en cuenta algunos detalles y poder ofrecer una mejor calidad de trabajo.

Manejar adecuadamente tus emociones puede ser muy importante en el trabajo, y esto mejorará tu respuesta y actitud antes problemas o diferencias con tus compañeros, Las personas con las que trabajan necesitan saber que controlas tanto tu trabajo como a ti mismo. Intenta sonreír con frecuencia para transmitir un estado de ánimo tranquilo, confiado y positivo, el estar de mal humor y no saber cómo tratar a tus compañeros solo te traerá problemas y dolores de cabeza.

Es bueno que seas organizada, tener bien claro cuál será el plan de trabajo, la definición de una buena agenda laboral te permitirá priorizar con certeza y avanzar en los temas realmente importantes. El orden es fundamental e ir sacando las tareas en orden de necesidades, debemos clasificar los pendientes

Sea cual sea tu profesión, debes de tomar en cuenta que necesitas espacios para descansar y distraerte, muchas veces cuando cumplimos largar jornadas de trabajo llega un momento en el que ya no podemos más, está comprobado que entre más extensas sean las horas laborales menos eficiente se vuelve una persona.

Hasta pronto,

Eva.