Hola lectoras,

En la actualidad una de las principales enfermedades es el estrés, y puede ser catalogada como enfermedad porque genera solo cosas negativas en nuestro organismo, y desata otro tipo de enfermedades que al estar en un alto grado de preocupación y estrés se activan, infartos, derrames, dolores de cabeza y trastornos de tiroides son parte de las consecuencias negativas del estrés.

Es necesario tener nuestro tiempo, disfrutarnos, leer un libro, ver televisión, escuchar música, salir a cenar, comer con nuestros amigos, pasear a nuestra mascota, comer un postre, tomarse una copa de vino, hacer lo que nos gusta, esto es fundamental para tener una vida sin estrés, no privarnos de las cosas que nos gustan y nos hacen felices.

La meditación es una de las nuevas disciplinas que está de moda, una moda que nos da salud, nos permite pensar bien las cosas, en cómo mejorar nuestro estilo de vida y forma de tratar a los demás, como enfrentar los problemas, como tomar todo con una filosofía de vida distinta.

El no vivir con estrés es una dedición, una decisión que debemos de tomar por nuestro bien, y por el bien de las personas que amamos, el saber cómo enfrentar situaciones estresantes, tanto en la vida personal como en la laboral, la actitud y la filosofía de vida son parte de una vida sin estrés.

El ejercicio es la mejor medicina contra el estrés, al ejercitarnos nuestro cuerpo produce una hormona que elimina el estrés y la depresión, el correr, nadar, o hacer una clase de zumba es el principal extintor del estrés y las preocupaciones, es importante sacar el tiempo para el ejercicio, es salud a nuestra vida, eliminar el sedentarismo y ser personas activas. Parte importante de vivir sin estrés es saber organizarnos, saber organizar las cosas, tanto en nuestras deudas o cuentas, como con las obligaciones, ya sean de trabajo o estudio, planear y visualizar como podemos optimizar nuestro día o poder cumplir con todo es necesario para vivir sin estrés, es un trajín diario, la casa, la familia, el trabajo, los estudios, son muchas las obligaciones.

Cuidate,

Laura.